Giảm cân an toàn bằng cách nào

iảm cân hiệu quả và an toàn tại nhà không những giúp chị em tiết kiệm được nhiều hơn về thời gian, tiền bạc so với việc đến các thẩm mỹ viện trị liệu. Chỉ với các cách giảm mỡ đùi nhanh nhất nhất hiện nay chị em sẽ lấy lại được sự tự tin ngày nào trong vòng một tháng áp dụng

Giảm cân chắc chắn là điều ai cũng muốn nhưng không vì thế mà tìm đến những sản phẩm giảm cân cấp tốc như thuốc, trà giảm cân hoặc các loại khác. Những loại thuốc đó không những khiến cân nặng không được giảm đi mà chúng còn khiến cơ thể mệt mỏi và suy nhược hơn, thậm chí phản tác dụng khiến cân năng tăng lên nhanh hơn.

Dưới đây là một số phương pháp giảm cân an toàn mà các bạn nên biết để áp dụng cho bản thân.

Giảm cân an toàn với chanh

Có tác dụng đốt cháy, tiêu hủy mỡ thừa nhanh hơn giúp loại bỏ mỡ thừa trên mặt, tay chân, bụng, hông,… Bạn có thể vắt một quả chanh tươi vào khoảng 300 ml nước lọc, thêm 1/3 thìa cà phê muối sạch. Sau đó cho chêm một chút nước nóng, tránh nước quá nóng để chanh bị đắng khó uống. Nước chanh muối ấm có thể sử dụng trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ 30 phút. Ngoài ra, nếu bạn không muốn sử dụng muối thì có thể thay muối bằng 2 thìa mật ong thì sẽ dễ uống hơn.

Uống nước chanh thường xuyên không những là cách giảm cân hiệu quả và an toàn mà còn giúp chị em rất tốt trong việc thanh lọc cơ thể, hỗ trợ chữa rối loạn tiêu hóa và làm đẹp da. Tuy nhiên, không nên vì muốn giảm cân nhanh mà pha nước chanh quá chua bởi chanh có tính axit tuy nhẹ nhưng nếu hàm lượng axit quá cao sẽ ảnh hưởng không tốt tới dạ dày.

Giảm cân an toàn với cà chua

Cũng như chanh, cà chua có hàng lượng calo thấp và chứa nhiều vitamin E, B, C cùng các khoáng chất rất tốt cho hệ miễn dịch, giúp ngăn chặn các bệnh ung thư và tim mạch hiệu quả. Bên cạnh đó, cà chua giảm những cơn thèm ăn và có khả năng ổn định lượng đường trong máu và cholesterol. 

Cách thực hiện: Dùng cà chua thay cho bữa sáng và có thể ăn kèm với bánh mỳ, không sử dụng phomai, thịt hoặc bánh kẹo trong bữa sáng. 

Ăn trưa với salad cà chua trộn cùng bắp cải, dưa chuột, cà rốt và thêm một ít muối trộn với dầu oliu cùng một ít chanh. Bạn có thể ăn kèm cùng một bát cơm nhỏ tùy ý. 

Một dĩa salad cà chua với sup cà chưa trứng sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa tối. Ngoài ra, uống thêm một ly sinh tố cà chua với mật ong để tăng hiệu quả giảm cân.

Giảm cân an toàn với muối hột

Dùng muối hột massage giúp cơ thể đào thải được nhiều chất độc và làm tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. 

Cách thực hiện: Dùng một ly muối hạt pha với nước ấm thành dạng sệt rồi cho lên vùng bụng massage nhẹ nhàng trong 10 phút rồi tắm lại với nước ấm. Sau khi tắm, cho một lượng muối vừa đủ vào lòng bàn tay và chà nhẹ vào bụng đến khi nào thấy nóng thì dừng lại. Cách này đã được nhiều người áp dụng và đã thành công nếu kiên trì thực hiện.

Lưu ý rằng đối với những ai có làn da nhạy cảm thì nên sử dụng muối mịn hơn nhằm tránh gây tổn thương da vùng bụng.

Giảm cân an toàn với các bài thể dục

Tập thể dục là một trong những cách giảm cân an toàn đạt được hiệu quả cao nhất. Khi cơ thể được làm nóng bởi các bài tập sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ và thoát ra ngoài bằng đường mồ hôi. Vì thế nên dành 30 phút mỗi ngày dành cho việc chạy bộ, đạp xe, chơi bóng chuyền…Ngoài ra, cần có chế độ ăn uống hợp lý để nhanh chóng có được một vóc dáng cân đối và thon gọn.

Bài viết trích nguồn tại: https://niengrangkhongmaccaithammy.blogspot.com

Thông tin liên hệ:

Trung tâm nha khoa Đăng Lưu

Địa chỉ:

Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh –(+84 8) 6297 7148

Cơ sở 2: 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 –(+84 8) 6682 0346

Hotline:  (+84 8) 66820346

Tg: Ngavvt